Manos: una tarjeta de visita de una mujer. Es por eso que debes cuidarlos con mucho cuidado. Salir sin manicura - ¡fuego! Pero, ¿qué pasa si las uñas de repente comienzan a romperse, pelar y crecer mal? Las vitaminas para las uñas ayudarán a restaurar su salud y las manos, un aspecto bien cuidado.
Causas de uñas quebradizas
La razón principal por la cual las uñas comienzan a causar problemas estéticos es una violación de los procesos metabólicos. Una enfermedad infecciosa, una dieta inadecuada con restricciones estrictas, una dieta pobre en vitaminas, resfriados crónicos causados por un debilitamiento general del sistema inmune y disbiosis pueden provocar esta afección. El deterioro del estado de las uñas es un síntoma de problemas. Es necesario averiguar el motivo, consultar a un inmunólogo o terapeuta. El médico le recetará el tratamiento principal y le dirá qué vitaminas son necesarias para el crecimiento y el fortalecimiento de las uñas.
Además, las uñas pueden perder salud debido a los cambios en el estado hormonal. A menudo, una mujer se enfrenta a un problema después de la menopausia, después de un ciclo de limpieza mensual, durante el embarazo. Las drogas hormonales y las píldoras anticonceptivas pueden causar uñas quebradizas. En este caso, también se requiere una corrección médica, que debe ser realizada por un especialista.
¿Qué vitaminas son necesarias para el crecimiento y fortalecimiento de las uñas?
El papel de las vitaminas para la salud humana es difícil de sobreestimar. Participan en todos los procesos bioquímicos. Si la apariencia de las placas de la uña ha empeorado, primero debe sospechar la falta de ciertas vitaminas.
Varias sustancias son responsables de la condición de las uñas. Aquí están las vitaminas necesarias para crecer y fortalecer las uñas.
• El retinol (Vit. A) acelera la formación de nuevas células jóvenes, regula los procesos metabólicos en el cuerpo, protege la uña del hongo, la hace fuerte y uniforme.
• La tiamina (vit. B1), la riboflafina (vit. B2), la niacina (vit. B3), la piridoxina (vit. B6) están involucradas en la producción de la proteína queratina, sin la cual la construcción de células para las placas ungueales y las varillas capilares es imposible.
El ácido pantoténico (Vit. B5) regula el equilibrio del agua en el cuerpo, por lo que con una deficiencia de la sustancia, las uñas se exfolian incluso con buen cuidado. Si las vitaminas B no son suficientes, aparecen manchas blancas, protuberancias y surcos en las placas ungueales.
• La vitamina D es esencial para la absorción de calcio, el principal material de construcción para las uñas. Por lo tanto, una deficiencia de una sustancia afecta el estado de la placa de la uña por un fuerte deterioro en su calidad.
• El tocoferol (Vit. E) mejora la circulación sanguínea periférica, lo que significa que proporciona una buena nutrición de las uñas y evita su fragilidad.
• El ácido ascórbico (Vit. C) mejora la absorción de tocoferol y retinol, previene el adelgazamiento de la placa de la uña debido a la síntesis de colágeno.
• La biotina (vit. N) mejora la apariencia de la uña, con una falta de sustancia, las uñas están cubiertas de surcos y grietas.
• La niacina (Vit. PP) hace que las uñas crezcan rápidamente, elimina la fragilidad.
Por lo tanto, la mayoría de las vitaminas son necesarias para el crecimiento normal y la apariencia saludable de las uñas. Es por eso que el problema de la fragilidad se puede resolver con la ayuda de un curso de buenas preparaciones de farmacia que contienen vitaminas para uñas y microelementos.
¿Qué complejos vitamínicos ayudarán a fortalecer las uñas?
Los complejos vitamínicos marcados como "belleza" están a la cabeza en el ranking de preparaciones farmacéuticas. Contienen precisamente aquellas sustancias que mejoran la condición de las uñas, la piel y el cabello, es decir, literalmente dan belleza.
• Vitrum Beauty estimula los procesos metabólicos en el cuerpo, indicado para una deficiencia de vitaminas y minerales. La preparación contiene mucho calcio, hierro, zinc, boro, manganeso, aminoácidos. El curso de estas vitaminas elimina la estratificación y la fragilidad de las uñas.
• Perfectil estimula la producción de fibras de colágeno, se prescribe para las uñas quebradizas causadas por la deficiencia de vitaminas.
• Complivit "Shine": una fuente de vitaminas A, C, E, B, así como muchas otras vitaminas y minerales. Mejora la condición de las placas ungueales, acelera el metabolismo, estimula la síntesis de colágeno.
• Merz Beauty fortalece las placas de las uñas, ayuda a eliminar las manchas blancas y la fragilidad.
• Ladis Formula se prescribe para aliviar la menopausia, mejora la condición de la placa de la uña.
• El complejo Alphabet contiene sustancias que son necesarias para restaurar la belleza y la fuerza de las uñas.
• Supradin es uno de los medicamentos más efectivos en términos de restaurar la salud de la placa de la uña, aunque no tiene una marca de belleza especial. Una composición equilibrada tiene un efecto beneficioso en todos los sistemas del cuerpo, restaura los procesos metabólicos.
Los complejos vitamínicos deben tomarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones, cursos. No puede exceder constantemente la dosis o tomar vitaminas: debe tomar un descanso obligatorio durante 3-4 meses.
Productos que contienen vitaminas para uñas
Comer la comida adecuada es la forma más fácil, efectiva y segura de mantener su cuerpo saludable. Sabiendo qué vitaminas son necesarias para el crecimiento y el fortalecimiento de las uñas, puede ajustar su dieta y resolver el problema más rápido.
• Mucho retinol en zanahorias, pimientos, calabaza. Para que se absorba la vitamina A liposoluble, necesita aceite, por lo que necesita vegetales de color naranja con crema, vegetales o mantequilla, crema agria.
• Las vitaminas B se encuentran en la carne, el queso, la leche, los cereales, los vegetales verdes y las manzanas, los tomates y los guisantes.
• Hay mucho ácido ascórbico en el espino amarillo, rosa mosqueta y cítricos.
• La vitamina D es rica en pescado, hígado, requesón, leche, mantequilla.
• La biotina se encuentra en los huevos, nueces y hongos.
• Fuente de vitamina E: todos los aceites vegetales sin refinar (oliva, linaza, girasol, trigo sarraceno, calabaza, etc.).
• La vitamina PP se encuentra en la leche y la carne.
Afecta bien el estado de la placa de la uña del plato con gelatina: aspic, mermelada, gelatina, mousse. La gelatina fortalece las uñas debido al componente de colágeno.
Cómo mejorar la condición de las uñas.
La medicina tradicional conoce muchas recetas que ayudan a restaurar la salud de las placas de las uñas con la ayuda de máscaras y compresas. Los aceites y los jugos de las plantas contienen muchas vitaminas para las uñas, y deben usarse si la manicura se ha convertido en un problema real.
Aplicaciones y máscaras de aceite.
Los medios más populares para restaurar la belleza de las uñas son las máscaras de aceite o las aplicaciones. Los aceites vegetales son una fuente increíblemente rica de tocoferol, que se llama una de las vitaminas de belleza. Para uso externo, puede tomar no solo aceites comestibles, sino también cosméticos: albaricoque, durazno, almendra.
Caliente una pequeña cantidad de cualquier aceite base en un baño de agua, gotee 2 gotas de éter con un olor agradable, empape un paño tejido en la mezcla de aceite y aplique sobre las uñas. Desde arriba, puede calentarse las manos con una toalla y mantener la aplicación durante 20-30 minutos.
Para la máscara de aceite, caliente el aceite a un estado tibio, baje las puntas de los dedos para que toda la uña quede sumergida en el aceite y "trate" las placas de la uña durante unos diez minutos. Luego, seque el aceite con una servilleta, frote el residuo en la base de la uña y la cutícula.
"Baño" de vitaminas
La fuente de vitamina C es el limón fresco. Por lo tanto, para fortalecer la placa de la uña, es suficiente sumergir las uñas en la pulpa de limón. La duración de tal "baño" es de diez minutos. Luego enjuague sus manos y luego asegúrese de aplicar una crema hidratante. Si realiza el procedimiento cada dos días, luego de dos semanas las uñas comenzarán a brillar y dejarán de romperse.
