¿Cómo mantener la frescura de la cara, evitar la aparición de arrugas profundas, eliminar la segunda barbilla, eliminar la hinchazón y hacer que el contorno de la cara sea más claro y en relieve sin intervención quirúrgica? Estos temas son relevantes para todas las mujeres que aprecian su belleza.
Cosmetólogos expertos han dicho durante mucho tiempo que puede mantener su rostro tonificado sin inyecciones ni cirugía. En Estados Unidos, Carol Madjo estaba desarrollando un rejuvenecimiento sin inyección. Su complejo de gimnasia para la cara se basa en ejercicios simples y efectivos.
En Rusia, Anastasia Burdyug adquirió su experiencia, experimentando directamente la efectividad de este programa de gimnasia y siendo la representante oficial de este programa con derecho a enseñar en Rusia. El proyecto Super Face, creado por Anastasia Bourdyug, está diseñado para mejorar significativamente la condición de su rostro y revelar su belleza.
El impacto positivo de la gimnasia para la cara de Anastasia Bordyug
Nuestra cara está expuesta a muchos factores de la vida cotidiana. No se puede ocultar del entorno, está abierto a todo. Por lo tanto, es especialmente importante protegerlo y cuidarlo. Realizando gimnasia para la cara todos los días durante 20-25 minutos, puede lograr una transformación sorprendente y cambios positivos. La efectividad del complejo está confirmada por numerosas críticas positivas, y no pierdas la oportunidad de probar esta magia en ti mismo. También debe tenerse en cuenta la conveniencia de estos ejercicios gimnásticos para la cara, ya que su implementación no requiere recursos adicionales.
• Una alternativa natural a la cirugía plástica y las inyecciones. Utilizamos varias cremas y máscaras antienvejecimiento en busca de la eterna juventud de la cara. La crema actúa sobre la capa de epidermis, hidratando la piel, pero si miras más profundamente, nuestra cara consiste en un esqueleto de músculos. Y así como entrenamos los músculos del cuerpo, cuando queremos lucir tonificados y delgados, puede entrenar los músculos de la cara.
• Mejora la circulación linfática y la circulación de los músculos de la cara. Los músculos faciales estáticos y constreñidos provocan la aparición de bolsas debajo de los ojos y la hinchazón. La actividad y el estudio de los 57 músculos durante la gimnasia para la cara según el método de Anastasia Bordyug ayudará a aliviar la hinchazón y mejorar la tez.
• Alivio del estrés. Durante el ejercicio te verás desde una nueva perspectiva. Algunos de los ejercicios se ven lo suficientemente divertidos como para mejorar tu estado de ánimo.
Reglas y técnicas para realizar gimnasia para la cara.
La técnica de los ejercicios se puede ver en el curso de las lecciones en video de Anastasia Bordyug. Hacer ejercicios usted mismo es mejor frente a un espejo.
Al comienzo del entrenamiento, calienta la cara, es decir, un ligero hormigueo en la cara y el cuello. Concéntrese en la efectividad de los movimientos, a medida que los completa, debe sentir una ligera sensación de ardor en cada músculo. Después de realizar el ejercicio, relaja completamente tus músculos.
Dado que cualquier gimnasia tiene un resultado positivo completo con un enfoque integrado, intente no solo entrenar sus músculos, sino también mejorar en general el estado general de su cuerpo.
Abandone los malos hábitos, duerma lo suficiente, coma bien y los resultados no tardarán en llegar.
Los principales ejercicios del complejo de gimnasia para la cara Anastasia Bordyug
• Ejercicio número 1 - estiramiento facial. Abre la boca Gire el labio superior hacia adentro sin revelar los dientes y tirar de la barbilla. Mantenga la cabeza recta; no empuje la mandíbula hacia adelante. En esta posición, abra y cierre la boca.
• Ejercicio número 2 - para eliminar los párpados caídos. Este ejercicio ayudará a que su aspecto sea más abierto y expresivo. Coloque el dedo índice sobre el puente de la nariz y los pulgares con las uñas hacia abajo debajo de las pestañas inferiores. No empujes con fuerza. Use sus dedos superior e inferior para levantar la piel, entrecerrando los ojos fuertemente. Mantenga durante 20 segundos, luego relájese.
• Ejercicio número 3 - elaboración del cuello y eliminación de la segunda barbilla. Agarra tu cuello con los brazos cruzados, levanta la cabeza y estira el cuello hacia adelante. No doble el cuello Intenta trabajar con los músculos frontales del cuello. Sonríe sin mostrar a tus dientes el ancho completo de la sonrisa, mientras estiras la punta de la lengua y tratas de alcanzarla hasta la punta de la nariz. En esta posición, bombee como si estuviera en una mecedora, de lado a lado 10-15 veces. Cuando realice regularmente este ejercicio, notará que el óvalo de la cara se volverá más afilado y el cuello más elegante.
• Ejercicio número 4 - Eliminación de bolsas debajo de los ojos. Coloque las puntas de los dedos índices en el medio de los párpados inferiores. Entrecierra los ojos como si estuviera al sol y mira al techo. Sentirá un ligero temblor debajo de los dedos índices. Mantenga durante 30 segundos, luego suelte los dedos y relájese. La efectividad del ejercicio se notará literalmente después de la primera vez.
• Ejercicio número 5 - deshacerse de las arrugas en la frente. Conecte los dedos pequeños y colóquelos justo encima del puente de la nariz en el punto del "tercer ojo". Coloque el resto de las yemas de los dedos a lo largo del contorno de las cejas. Tire de la piel hacia abajo con los dedos, levante las cejas y mire hacia el techo. Mantenga durante 30 segundos, luego relájese. Durante el ejercicio, trate de no arrugar la frente, mantenga la cabeza recta, sin tirarla hacia atrás.
• Ejercicio número 6 - Mantén los labios llenos. Gire el labio superior hacia adentro, mostrando los dientes y apriételo. Mantenga esta posición durante 15-20 segundos. Literalmente, después de una semana de este ejercicio, verá que los labios se han vuelto más hinchados, la sequedad de la piel de los labios ha desaparecido y se han vuelto un poco más brillantes y más sensibles.
• Ejercicio número 7 - Fortalecimiento de los párpados superiores. Coloque los dedos índice y medio debajo de los extremos exteriores de las cejas, levantándolas ligeramente. Como sorprendido, abre los ojos, levantando así el párpado superior. Realice el ejercicio 10 veces, mirando hacia adelante, luego haga lo mismo, mirando hacia abajo.
• Ejercicio número 8 - contra las comisuras caídas de los labios. Sonríe ampliamente sin mostrar los labios. Apriete las esquinas de los labios, levantándolos ligeramente y luego bajándolos ligeramente. Realice 30 segundos en cada dirección. El resultado de este ejercicio es una expresión facial más alegre y un aumento de los labios hinchados.
• Ejercicio número 9 - Transformar la nariz. Coloque el pulgar y el índice de la mano derecha en el lugar donde termina la joroba y comienza el cartílago nasal, y apriete un poco este punto. Con el dedo índice de la mano izquierda, levante la punta de la nariz, abra la boca y, con el movimiento del labio superior hacia abajo, presione la punta de la nariz. Repita el ejercicio 20 veces. Con este ejercicio, su nariz lo deleitará con su precisión.
• Ejercicio número 10 - Fortalecimiento de los músculos nasolabiales. Saque los labios como si pronunciara el sonido de U. Coloque los dedos índices en las mejillas e intente emitir el sonido de O, mientras presiona los labios con fuerza contra los dientes. En este caso, arrugue la nariz como si olfatee. Siente la tensión del músculo nasolabial. Realizar 20 veces.
• Ejercicio número 11 - Toques invisibles para la claridad y belleza de la cara. Abre la boca para que tus labios se presionen firmemente contra tus dientes. Coloca los dedos frente a los pómulos. Alternativamente, tensione, luego relaje los músculos. Siente la energía proveniente de tus manos y empújala de tus manos a tus pómulos. No te toques la cara con las manos.
Durante todos estos ejercicios, debe sentir una ligera sensación de ardor en los músculos. Esta es una buena señal que indica que el trabajo para fortalecer los músculos está activo y que la sangre circula bien. Comenzarás a sentir tu cara. Dicen que los ojos son el espejo del alma. Lo mismo puede decirse de la cara. No pierda la cara, no tenga miedo a las emociones y manténgase en buena forma, sea amable, natural y sincero, y luego las emociones reflejadas en su rostro no dejarán arrugas amargas e irradiarán juventud y belleza.
