Mamá y su hijo son un solo organismo.
Todo lo que una mujer consume se transmite al niño junto con la leche.
Por esta razón, es muy importante controlar los alimentos utilizados.
La nutrición de la madre en los primeros días después del parto debe consistir en vitaminas y oligoelementos útiles, excluyendo los alérgenos.
Después de todo, no olvide que el cuerpo de un recién nacido todavía es muy débil y su reacción a los alimentos puede ser impredecible.
Nutrición de la madre en los primeros días después del parto: principios dietéticos
Lo más importante en la organización de una dieta diaria es lograr que la leche sea segura para el niño. Es importante seguir las reglas básicas para que el bebé esté sano y no reciba alergia a los alimentos.
1. Al amamantar, en ningún caso debe beber alcohol, está estrictamente prohibido fumar.
2. Si desea frutas, deben clasificarse por color. Es deseable excluir los amarillos en el primer mes después del parto, los rojos están estrictamente prohibidos, los más útiles y seguros son los verdes.
3. En los primeros días después del nacimiento, el pescado y la carne solo se pueden comer en forma hervida, variedades bajas en grasa.
4. Los cereales son muy beneficiosos ya que promueven la lactancia.
5. Para que la leche fluya de manera uniforme, debe comer en porciones moderadas cada 3-4 horas.
La nutrición de la madre en los primeros días después del nacimiento debe ser lo más dietética posible.
Consumo de alcohol
El primer día después del parto, el sexo justo debe centrarse en restablecer el equilibrio del agua. Por esta razón, se recomienda beber al menos 2.5 litros de líquido. Puede ser no solo agua, sino también kéfir o té de hierbas.
En los días siguientes, la cantidad de agua consumida debe reducirse, ya que esto conducirá a una disminución en el contenido de grasa de la leche materna y el bebé no estará lleno. En cambio, se recomiendan kéfir y tés especiales de lactancia, que se pueden comprar en la farmacia. En promedio, el cuerpo femenino necesita alrededor de 1,5 litros de agua por día.
¿Qué productos son posibles después del parto y cuáles no?
¿Qué pregunta interesa a todas las madres recién acuñadas? Se trata de productos. A saber, cómo comer, para no dañar la salud de su hijo. Los que comen todo en una fila cometen un gran error. Una dieta no organizada puede provocar una fuerte alergia alimentaria en el bebé, lo que provocará consecuencias desagradables.
Se recomienda que una nueva madre consulte a un médico para construir su menú adecuadamente.
Qué productos después del parto pueden: nombres y métodos de procesamiento de platos para madres lactantes
1. Carne baja en grasa de aves o ganado. Esta categoría incluye conejo, carne de res, pollo (pero sin piel), pavo. En el primer mes después del nacimiento del bebé, se recomienda que una mujer coma platos de las especies de aves y ganado enumeradas una vez cada 2-3 días. No puedes freír y hornear, porque para esto necesitas aceite, solo cocina o hornea. Con este método de tratamiento térmico, el producto retiene nutrientes útiles que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo de los niños.
2. Productos lácteos. Se recomienda su uso todos los días, pero acérquese cuidadosamente a la elección. Por ejemplo, el requesón y los yogures deben tener una vida útil mínima (casera). La leche al horno fermentada y el kéfir son necesariamente frescos. Los productos lácteos con edulcorantes no son deseables, ya que conducen a la formación de gases en el bebé. Si una mujer quiere variedad, puede hacer panqueques caseros de requesón para usted. Sin embargo, se recomienda freírlos con una mínima adición de aceite.
3. Los cereales en los primeros días después del parto pueden hacer absolutamente todo: este es el alimento más seguro para las madres recién nacidas y sus hijos. Lo principal es cocinar gachas de avena en agua, no en leche, con una adición mínima de especias y edulcorantes.
4. Los huevos contienen proteínas, que son útiles para la microflora del cuerpo. Después del parto en los primeros días, se recomienda comer un testículo de codorniz. El pollo también es posible, pero una vez a la semana.
5. Verduras. Las verduras están permitidas guisadas. Por ejemplo, será útil estofado de papas, calabacín, coliflor y brócoli, zanahorias. Se prepara un plato en el agua sin agregar aceite ni freír. Debes tener cuidado con las verduras crudas. Por ejemplo, un pepino es posible, pero solo sin la piel.
6. Pescado: contiene fósforo y otros oligoelementos útiles. Este producto debe incluirse en la dieta de una mujer en los primeros días después del parto, cuando necesita recuperarse. Se da preferencia a la lucioperca, el bacalao, el abadejo, variedades bajas en grasa.
7. Las frutas deben tener mucho cuidado, especialmente en los primeros días después del parto. En ningún caso debe comerlos con el estómago vacío, solo después de haber pasado 2-3 horas después del desayuno. Se permiten manzanas, pero sin cáscara. Puede tanto fresco como al horno. Los cítricos, kiwi y plátanos en los primeros días después del nacimiento no son deseables, se introducen en la dieta un poco más tarde.
8. Con moderación, las nueces serán beneficiosas. Enriquecen el cuerpo con vitaminas y promueven la lactancia.
9. El pan blanco y negro se permite en forma seca.
10. Se permite pasta, pero sin aditivos de huevo.
¿Qué productos después del parto no pueden
En los primeros días y el primer mes después del parto, es importante que una mujer entienda que no puede darse el lujo de comer lo que quiera. Todos los alimentos consumidos se transmiten al bebé a través de la leche, por lo que debe tener mucho cuidado con la dieta. Debe saber qué alimentos después del parto son imposibles, para que el bebé no tenga alergias, ni alimentos ni cólicos.
Los alimentos prohibidos incluyen lo siguiente:
• café, bebidas gaseosas y alcohólicas;
• chocolate;
• salchichas;
• salsas (salsa de tomate, mayonesa);
• uvas;
• jugos;
• comida enlatada y encurtidos;
• productos semiacabados.
Se recomienda excluir de la dieta los productos enumerados en el primer mes después del nacimiento. Luego se pueden introducir gradualmente, no abusar de la cantidad, controlar la reacción del bebé.
Ejemplo de menú para los primeros 7 días de parto natural
1. Día 1, 2. Caldo de pollo (secundario), se permite avena en agua con una pequeña cantidad de aceite vegetal. También puede tomar un aperitivo con unas pocas rebanadas de queso duro.
2. Día 3, 4, 5, 6. Caldo de verduras recomendado, manzanas al horno, gachas en el agua.
3. Día 7. Puede comenzar a presentar un poco de nuevos productos. Por ejemplo, coma un trozo de pescado hervido o 100 gramos de requesón.
Ejemplo de menú para los primeros 7 días después de la cesárea
1. Día 1. El primer día después de la cesárea, la mujer se ve obligada a estar en la unidad de cuidados intensivos. Desafortunadamente, el niño en este momento recibe leche artificial (mezclas de farmacia). Esto no significa que una madre recién nacida pueda permitirse una dieta variada. Solo se le permite beber agua con limón.
2. Día 2. Si la cirugía se completó sin dificultad, en el segundo día la madre ya puede ser transferida a la sala general. Puede comer caldo de pollo y gachas cocinadas en agua. La comida debe ser fraccional, en pequeñas porciones cada pocas horas.
3. Día 3. Se permite un poco de requesón casero bajo en grasa, carne de pollo hervida sin piel. La comida es la misma que en el segundo día: fraccional.
4. Día 4, 5, 6. La dieta se puede ampliar para normalizar las heces. Puede ingresar los mismos productos que se presentan en el menú durante el parto natural durante este período.
Nutrición en el primer mes después del nacimiento.
1. La microflora intestinal del cuerpo del niño comienza a formarse ya 21 días después de su nacimiento. Durante este período, se permite agregar nuevos productos a la dieta. Por ejemplo, puede ser pilaf bajo en grasa o chuletas de vapor.
2. Al presentar un nuevo producto, es importante controlar la reacción del bebé. Los médicos recomiendan que las madres lleven un diario para escribir todo en él. Este enfoque ayudará a normalizar la dieta en el primer mes después del parto.
3. El proceso de introducción de un nuevo producto.
4. Al bebé se le puede dar un nuevo producto por la mañana y solo unos pocos gramos. Luego, debe esperar 24 horas para ver la reacción del niño.
5. Se presta especial atención a las heces. Cabe señalar si la mucosidad apareció en las heces o en las verduras.
6. Presta atención a la piel. Si el niño tiene erupciones en la cara y otras partes del cuerpo, el producto queda temporalmente excluido de la dieta.
¿Qué se puede incluir en la dieta en el primer mes después del parto?
7. Caldos de vegetales y pollo - sin repollo, frijoles, alevines.
8. Frutas de temporada - con mucho cuidado.
9. Jugo de manzana recién exprimido, puedes probar la zanahoria.
10. Miel: en la punta de una cuchara. Si no hay reacción alérgica, se permite humedecer el pezón con miel.
11. Los golosos pueden disfrutar de malvaviscos o galletas de vainilla.
12. Chuletas de pescado y pollo. El vapor es deseable, pero en casos extremos puede freírlos en una pequeña cantidad de aceite.
13. Pescado al horno. Debe agregar la menor cantidad de especias posible, se puede rociar con jugo de limón.
14. También se puede probar té con limón, yogur dulce.
Vitaminas a tener en cuenta
Durante el parto, el cuerpo femenino experimenta estrés severo. Es por esta razón que al principio todavía es muy débil. Si no recupera su fuerza, no podrá inmunizar a su hijo. Es por esta razón que definitivamente debe comer esos alimentos que contienen vitaminas y minerales importantes.
1. Vitamina C. No le gusta el tratamiento térmico fuerte. Puede obtenerlo de la coliflor y el caldo de escaramujo.
2. Vitaminas B1 y B2. Contenido en queso, huevos de gallina y requesón.
3. Vitamina PP. Se puede obtener a partir de gachas de hígado de pollo, trigo y trigo sarraceno.
4. Ácido fólico. Contenido en grandes cantidades en perejil e hígado de res.
5. Vitamina A. Se puede obtener de la mantequilla agregando una pequeña cantidad a la mantequilla.
6. Betacaroteno. La fuente principal son las zanahorias. Además, la vitamina se encuentra en el perejil.
La nutrición de la madre en los primeros días después del parto no siempre le permite al cuerpo obtener todas las sustancias necesarias para recuperarse y darle inmunidad al bebé. En este caso, se recomienda tomar complejos farmacéuticos de vitaminas, las mismas que tomó una mujer durante el embarazo.
Resumen
La lactancia materna juega un papel importante no solo para el bebé, sino también para la madre, ya que es una excelente prevención para los senos.
Además, para que el bebé esté sano, es necesario mantener no solo la dieta, sino también dormir lo suficiente, no estar nervioso.
Saber qué alimentos son posibles después del parto y cuáles no, qué comer en los primeros días después de una cesárea o cuándo nace un bebé de forma natural, puede construir correctamente su menú diario y proteger al niño de las alergias y los cólicos.
