El problema de los bajos niveles de hemoglobina es relevante.
Según las estadísticas, el diagnóstico de deficiencia de hierro o anemia se realiza a cada tercer habitante del planeta.
¿Qué es esta enfermedad y cómo aumentar la hemoglobina en casa?
Cuando la anemia en la sangre de una persona disminuye la concentración de hemoglobina.
Esto se debe al hecho de que los cuerpos rojos, los eritrocitos, no se adaptan bien a la función de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Pocas personas piensan en las consecuencias que pueden surgir en un contexto de hemoglobina baja y muy vana. Después de todo, si permitimos una disminución crítica en la concentración de partículas rojas en la sangre, todo puede terminar en la muerte.
El problema es más fácil de prevenir que de curar, pero si se perdió el momento, debe resolver en detalle la cuestión de cómo aumentar la hemoglobina en el hogar con la ayuda de medios médicos y tradicionales.
Cómo aumentar la hemoglobina en casa: estilo de vida
Prácticamente cualquier enfermedad es tratable. La terapia obligatoria debe ser integral. Es imposible recuperarse sentándose solo con ciertos medicamentos, el paciente debe reconsiderar su estilo de vida y hacer ajustes si está equivocado. La anemia no es la excepción. La mayoría de los médicos recomiendan controlar cuidadosamente su dieta. Pero eso no es todo. Es igualmente importante hacer el régimen de bebida adecuado. Si una persona tiene la hemoglobina lo suficientemente baja, debe usar solo agua limpia, hacer la dieta adecuada y estar en movimiento. Esta es la única forma de superar finalmente el problema.
Como se sabe el deporte es garantía de salud. Cuando se le diagnostica anemia por deficiencia de hierro, es extremadamente necesario. El hecho es que en el proceso de realizar ejercicios físicos, una persona respira correctamente: se produce una apertura completa del diafragma y se crean las condiciones más correctas para la ventilación de los pulmones. El volumen de oxígeno producido aumenta y entra en la sangre, saturándola. Después de todo, la falta de oxígeno en la sangre es la primera causa de anemia.
Si el paciente le pregunta al médico cómo aumentar la hemoglobina en el hogar, lo más probable es que escuche eso necesita beber agua adecuadamente. Dependiendo del peso de la persona, es necesario consumir hasta dos litros durante el día, es decir, todo el volumen debe dividirse en 8 recepciones, lo que se considera el esquema óptimo. La composición de las partículas de sangre tiene agua, y su deficiencia en el cuerpo conduce a un cambio en la estructura natural de estos elementos.
Factor ambiental También juega un papel decisivo en los niveles de hemoglobina. Por supuesto, no todos pueden cambiar su lugar de residencia habitual y trasladarse a un área limpia con aire fresco (al menos una vez al año puede acudir a un tratamiento de sanatorio especializado). Es imperativo desarrollar el circuito y el modo de potencia correctos. La hemoglobina en la sangre disminuye debido al predominio en la dieta de los alimentos equivocados, y no siempre son dañinos. La forma de aumentar la hemoglobina en el hogar mediante la estabilización de la dieta debe discutirse con más detalle.
Por extraño que parezca, pero El principal enemigo de la hemoglobina normal es el calcio.. Si una persona consume diariamente una gran cantidad de leche, requesón o crema agria, la absorción de hierro por parte del cuerpo se minimiza.
Lo mismo se aplica a los amantes del café / té fuerte y las bebidas gaseosas azucaradas. En su composición hay tanino, lo que perjudica la absorción de hierro. Pero las frutas y verduras que contienen vitamina C, por el contrario, contribuyen a la rápida absorción de este elemento.
No es necesario eliminar por completo su uso, se recomienda reducir, idealmente a la mitad, y no combinar con productos que contienen hierro, por ejemplo, requesón con manzanas.
Cómo aumentar la hemoglobina en casa: nutrición
Los glóbulos rojos se producen en la médula ósea. Para producirlos en la cantidad requerida, una persona debe consumir productos que contengan proteínas naturales. El punto importante es que la proteína debe ser no solo vegetal, sino también animal. Para hacer esto, coma alimentos como:
• carne;
• requesón;
• pescado;
• huevos;
• hígado;
• mariscos.
Quizás algunos piensen en cómo aumentar la hemoglobina en casa, utilizando queso cottage, porque anteriormente se decía que la leche perjudica la absorción de hierro. El hecho es que algunos productos deben ser solo 2/3 de la dieta básica, estos incluyen:
• carne grasosa (cerdo, ternera, pato, ganso);
• gordo;
• Embutidos grasos y ahumados.
La presencia de estos productos en la dieta reducirá significativamente el nivel de hemoglobina debido al hecho de que el proceso de formación de partículas de sangre roja se ralentizará.
Es mejor usar tales aceites para cocinar:
• aceituna;
• colza;
• sésamo;
• linaza.
Están llenos de vitaminas que descomponen las grasas.
Será correcto incluir en su dieta nueces y platos de pescado.
Si está pensando en cómo aumentar la hemoglobina en el hogar mediante la estabilización de la dieta, puede surgir la pregunta sobre el consumo de carbohidratos. Los expertos dicen que deben estar presentes necesariamente. Si este elemento está ausente, el cuerpo consume y no restaura la energía, algunos minerales y oligoelementos. Por lo tanto, la comida debe incluir los siguientes alimentos:
• cereales de cereales;
• guisos;
• pudín;
• compotas;
• mermelada;
• frutos secos;
• miel
En ausencia de una cantidad adecuada de carbohidratos, no se puede aumentar la hemoglobina.
Es necesario utilizar productos que contengan hierro de absorción rápida, estos incluyen:
• carne oscura de animales y aves de corral;
• hígado de res;
• riñones;
• trigo sarraceno y avena;
• fruta (manzanas, caqui, kiwi).
Si hablamos de oligoelementos, y no juegan el último papel en la formación de glóbulos rojos, es necesario enriquecer la dieta con enzimas. Gracias a ellos, se mejora la calidad del metabolismo celular. Necesita buscar en tales productos:
• algas marinas;
• mariscos;
• legumbres;
• verdes;
• champiñones blancos.
En general, todo desde donde se pueda extraer cobre, selenio, zinc, manganeso y otras sustancias útiles. Asegúrese de comer frutas y verduras frescas diariamente, son ricas en micro y macro elementos. Todo debe ser cuidadosamente pensado y equilibrado para que no haya dominante: una proteína, carbohidratos o elementos adicionales. Necesita comer vitaminas del grupo B, así como A, E, D, K, PP. Están contenidos en bayas (fresas, fresas, grosellas, grosellas).
Todos los días, una persona con un índice de hemoglobina bajo debe consumir aproximadamente 120 g de proteína, 90 g de grasa, 500 g de carbohidratos, lo que en el complejo dará 3000 kcal. Las comidas deben ser 5, y preferiblemente 6 veces al día.
También puede incluir el uso de jugos frescos y jugos frescos, y si hablamos de métodos populares, entonces las decocciones de hierbas y bayas son apropiadas.
Ahora sabe más sobre cómo aumentar la hemoglobina en el hogar a través del equilibrio en la dieta. Pero no te olvides de las medicinas y los remedios caseros.
Cómo aumentar la hemoglobina en el hogar: drogas y remedios caseros
Si abordamos el problema del aumento de la hemoglobina por medio de la medicina oficial, entonces aquí la elección es simplemente enorme. Se presenta una amplia gama de medicamentos que contienen hierro en cada farmacia, y su costo oscila entre cientos y miles de rublos. Cómo tomar la decisión correcta y comprar un medicamento de calidad y adecuado.
Primero debe decidir una forma conveniente de liberación. Los medicamentos de este grupo vienen en ampollas, destinadas a inyección, y en tabletas, para administración oral. Aquí es necesario centrarse no solo en la conveniencia, sino también en la capacidad del hierro de una forma u otra para ser absorbido por el cuerpo.
Muchas personas piensan que el cuerpo acepta preparaciones líquidas (jarabes, inyecciones, tinturas) más rápido y mejor, pero no hierro. Es mejor elegir medicamentos en forma de tabletas: es más conveniente tomarlos y la velocidad de absorción es mayor.
Dosis Aquí todo es muy individual y es imposible hacerlo sin consultar a un médico, porque las diferentes preparaciones contienen de 80 a 160 mg de hierro, y esta es una gran diferencia. La selección independiente del medicamento solo puede exacerbar la situación, se recomienda ir a la cita con el médico.
En cuanto al método de recepción es simple, incluso una persona ocupada puede darse el lujo de tomar píldoras durante las horas de trabajo. El hierro se absorbe mejor después del almuerzo, a más tardar una hora antes de las comidas.
Si está pensando en cómo aumentar la hemoglobina en casa con la ayuda de la medicina tradicional o convencional, en ningún caso deberíamos esperar resultados rápidos. Los indicadores comenzarán a aumentar gradualmente no antes de 30-45 días después del inicio del tratamiento.
Aunque el proceso es largo, el resultado será no solo un aumento en los glóbulos rojos, sino también la saturación de sangre con hierro (en algunos casos, incluso en exceso), el color será más profundo.
Medicina tradicional
Si no quiere tomar píldoras, puede usar las recetas de abuelas y bisabuelas, ellas, como cualquier otra persona, saben mucho sobre decocción e infusiones.
El aumento de la hemoglobina puede ser el siguiente:
1. Todos los días, coma aproximadamente 200 g de remolacha hervida o beba 50 ml de jugo de vegetales recién exprimido (curso de 1-2 meses);
2. Tome rosa mosqueta seca (20 g), hierva 200 ml de agua y vierta la fruta, insista 12 horas en un termo. Durante el día necesitas beber 1 taza de tintura;
3. Beba jugo fresco de serbal recién exprimido y 1 cucharada 4 veces al día;
4. Incluya en su dieta una ensalada de zanahorias frescas (frotar) con crema agria, coma al menos 150 g;
5. Beba jugo de zanahoria todos los días (100 ml) dos veces al día;
6. Haga una infusión de ortiga (30 g de hojas secas, vierta un vaso de agua hirviendo e insista en 40 minutos), diariamente hasta 4 veces media taza;
7. Todos los días, come al menos 100 gramos de nueces peladas, son ricas en hierro, que el cuerpo no tiene suficiente para aumentar la hemoglobina, si no hay alergia, puedes mezclarla con miel;
8. Necesita comer al menos 500 g de manzanas frescas todos los días;
9. La hemoglobina de trigo germinada aumenta bien, debe comenzar con el uso de 1 cucharadita antes de una comida, con el tiempo aumentando la porción a dos cucharadas;
10. Las vitaminas ayudan a vencer la enfermedad: debes mezclar nueces, pasas, miel y albaricoques secos (se pueden triturar). Beba diariamente 1 vez al día antes del desayuno y guárdelo en un lugar frío.
Aumente la hemoglobina en casa: puede hacerlo, ¡solo tenga cuidado!
Al comprometerse a aumentar la concentración de hierro y el nivel de hemoglobina en la sangre, una persona debe conocer los productos que interferirán en este proceso. Es mejor reducir temporalmente el uso de café, alcohol (generalmente está contraindicado), leche y sus productos.
Antes de recetar cualquier medicamento, debe consultar con un especialista. Por cierto, debe ir al médico para presentar una solicitud, incluso si se tomó la decisión sobre el tratamiento con remedios caseros. Se recomienda someterse a un diagnóstico completo e integral e identificar la causa raíz de la disminución de la hemoglobina, quizás este sea el primer signo de una enfermedad grave.
