Alrededor del 20% de la población mundial tiene un tercer grupo sanguíneo.
Ella apareció durante el período de inmigración, cuando la gente comenzó a domesticar animales. Fue en ese momento que comenzaron a comer carne y otros productos animales.
Por lo tanto, apareció el tercer grupo sanguíneo. Su principal característica distintiva es la capacidad de comer cualquier alimento en los alimentos, y el factor Rhesus no juega un papel.
Por supuesto, una dieta de grupo sanguíneo: el grupo 3 (positivo y negativo) tiene sus limitaciones y contraindicaciones. La diferencia es que no hay tantos.
Características de las personas con un tercer grupo sanguíneo.
Antes de proceder a la lista de productos permitidos y prohibidos, es necesario estudiar las características del cuerpo humano con el tercer grupo.
1. Un sistema nervioso equilibrado.
2. Fuerte inmunidad.
3. El sistema digestivo está bien desarrollado.
Para los representantes del tercer grupo sanguíneo con cualquier factor Rhesus, es útil combinar la actividad mental y física, consumir productos lácteos.
Al compilar una dieta, es importante determinar el objetivo que persigue una persona: deshacerse del exceso de peso o viceversa, ganar unos kilogramos.
Productos para aumentar y reducir el peso corporal: dieta para el tipo de sangre - 3 grupos (positivo y negativo)
Muy a menudo, los representantes del tercer grupo sanguíneo sufren de falta de peso corporal. En esta situación, es muy importante incluir en su dieta diaria productos que contribuyan a su reclutamiento.
1. maíz. Su uso conduce a una desaceleración en la producción de insulina, lo que ayuda a ralentizar el metabolismo.
2. Cacahuetes. Inhibe mucho todos los procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo.
3. Alforfón. Para la mayoría de las personas, este cereal es un quemador de grasa efectivo, pero para las personas con un tercer grupo sanguíneo, lo contrario es cierto.
4. Trigo. Promueve la acumulación de grasa corporal.
Productos adelgazantes
1. Las verduras de temporada verdes mejoran los procesos metabólicos.
2. Productos lácteos de bajo contenido graso.
3. Hígado de pollo y huevos.
La organización adecuada de la dieta: dieta por tipo de sangre - grupo 3 (positivo y negativo)
Si una persona mantiene su peso en la norma, entonces no necesitará ganar ni perder kilogramos. Es muy importante controlar regularmente su dieta. A pesar del hecho de que los propietarios del tercer grupo sanguíneo pueden permitirse muchos platos, usted necesita saber cuándo y en cuyo caso decir "detenerse".
Dieta del tipo de sangre: el grupo 3 (positivo y negativo) divide todos los alimentos en tres grandes grupos. Estos son permitidos, neutrales y prohibidos. Para estar siempre en buena forma, debe enfocarse en lo más útil, usar lo menos neutral posible y rechazar categóricamente los dañinos.
El primer grupo: los productos más útiles.
1. Productos cárnicos. Esto es carne de conejo, cordero y cordero bajo en grasa.
2. Los mariscos tienen un efecto positivo en el trabajo de todos los sistemas del cuerpo. Puede ser lucio o bacalao, caviar negro, lubina y salmón, platija y sardina.
3. Leche agria y productos lácteos: leche (cabra), queso casero, requesón, kéfir.
4. Los productos de pan son posibles, pero a partir de harina de trigo o arroz.
5. Se recomienda el aceite solo de oliva prensado en frío.
6. De cereales y cereales, se permiten avena, arroz.
7. La soja roja y los frijoles vegetales estimulan perfectamente el sistema digestivo.
8. Coliflor y coles de Bruselas, berenjenas, pimiento verde, remolacha: las verduras más útiles.
9. De la fruta, plátanos, arándanos, cualquier variedad de uva y ciruelas no dañarán la figura.
En la dieta para el tipo de sangre - grupo 3 (positivo y negativo), el énfasis se pone en estos productos por una razón. Le permiten estimular el sistema digestivo, apoyar el metabolismo y quemar grasa corporal. Incluyendo los platos "correctos" en su dieta todos los días, puede olvidarse para siempre del exceso de peso. A cualquier edad, el cuerpo humano será delgado, en forma y atractivo.
El segundo grupo: productos neutros.
Para empezar, vale la pena entender qué son los productos "neutrales". Esta lista incluye alimentos que no representan una amenaza para el cuerpo, pero que son completamente "inútiles". Puede usar dichos productos, pero solo serán calorías "vacías" que no contienen vitaminas. Lo mejor para quienes se preocupan por su salud es encontrar una alternativa y reemplazarla por la más útil.
Lista de productos neutros
1. Productos cárnicos de pulpa de faisán, pavo, ternera, hígado de res.
2. Mariscos: calamares, lubina plateada y amarilla, bagre, arenque y vieiras.
3. De los productos lácteos fermentados, la mantequilla, la leche entera y cualquier queso duro son absolutamente inútiles para las personas con un tercer grupo sanguíneo.
4. Guisantes verdes, judías forrajeras y judías blancas: son calorías "vacías" que le dan al cuerpo una sensación de saciedad, pero no la nutren con oligoelementos útiles.
5. Puedes comer grosellas, mandarinas, albaricoques, arándanos, peras, pero estas frutas y bayas tampoco tienen nada útil.
Tercer grupo: lista de productos nocivos.
Si una persona decidió adherirse estrictamente a una dieta para el tipo de sangre: 3 grupos (positivo y negativo), entonces necesita saber qué no debe estar en la dieta diaria. Estos productos no solo afectan negativamente al cuerpo, sino que también contribuyen a la acumulación de kilos de más. El uso de productos de su lista incluida contribuye a la acumulación de toxinas y toxinas que obstruyen el tracto digestivo.
1. Platos de carne de perdiz y codorniz, pollo y cerdo.
2. Cangrejos, langostas, cangrejos de río, tortugas marinas, camarones y otros mariscos están incluidos en la lista tabú.
3. Los quesos y helados procesados (cualquiera) conducirán a un rápido aumento de peso.
4. Semillas de girasol y piñones.
5. Alforfón, trigo, centeno, cebada, maíz.
6. Productos de levadura, pan hecho de harina de trigo.
7. Caqui, coco, granadas. Para algunos, este es un "cofre" con vitaminas, pero no para personas con un tercer grupo sanguíneo de cualquier factor Rh.
8. Salsa de tomate prohibida categóricamente.
Consumo de alcohol
Observar el régimen de bebida correcto también es muy importante. Durante el día, una persona debe beber una cantidad suficiente de líquido, independientemente de su tipo de sangre y factor Rh. Este líquido no es solo té o jugo, sino también agua.
Para una dieta de grupo sanguíneo: 3 grupos (positivo y negativo) tienen su propia lista de bebidas saludables, dañinas y neutras.
La lista útil incluye lo siguiente:
• té verde;
• jugo de piña;
• jugo de uva;
• jugo de col;
• jugo de arándanos frescos.
La lista neutral incluye lo siguiente:
• té negro;
• agua con limón;
• jugo de albaricoque;
• jugos cítricos.
La lista tabú incluye:
• jugo de tomate;
• refrescos.
Es muy útil para las personas con un tercer grupo sanguíneo preparar bebidas herbales para sí mismas a base de jengibre, salvia, ginseng, escaramujo y menta.
Un menú aproximado de tres días para una dieta de tipo sanguíneo - grupo 3 (positivo y negativo)
Si es difícil formar una dieta diaria usted mismo, puede usar el menú presentado durante tres días. Algunos productos se pueden reemplazar si se desea. Lo principal es que son de la lista de "buenos".
Día 1
1. mañana. Gachas de arroz con manzanas verdes finamente picadas. Infusión de hierbas con hypericum y menta.
2. Día. Crema de champiñones. Se permite repostar con aceite de oliva o crema agria baja en grasa.
3. La tarde. Un trozo de filete de ternera hervido.
Para un aperitivo puedes comer algunas nueces ...
Día 2
1. mañana. 250 gramos de avena sin frutas, cereales y edulcorantes.
2. Almuerzo. Crema de coles de Bruselas y brócoli, un poco de ensalada de fruta fresca.
3. Cena Carne de conejo estofada, adornada con arroz y verduras.
Día 3
1. mañana. 150 gramos de yogurt bajo en grasa, un vaso de jugo de arándano.
2. Almuerzo. Sopa de champiñones con una pequeña cantidad de vegetales fritos.
3. La tarde. Pescado al horno en papel de aluminio, adornado con judías verdes (hervidas).
Ejercicio para personas con un tercer grupo sanguíneo
Una dieta bien construida debe complementarse con una actividad física adecuada y moderada. La combinación de estos factores ayudará a mantener la elasticidad de su cuerpo y no se preocupará por el exceso de peso.
Dieta por grupo sanguíneo: el grupo 3 (positivo y negativo) permite y recomienda actividades físicas como:
• caminar simple;
• natación;
• tenis;
• yoga;
• clases sobre bicicletas estáticas.
Puntos importantes de catering
Debe conocer todos los puntos importantes en la organización de su dieta diaria, la única forma en que la dieta para el grupo sanguíneo - grupo 3 (positivo y negativo) dará un resultado efectivo.
1. Al crear el menú, es muy importante no olvidar incluir carne y pescado allí, para que el cuerpo reciba los oligoelementos necesarios para el funcionamiento normal de estos productos.
2. Las fuentes adicionales de energía nunca serán superfluas, por lo que es aconsejable tomar multivitaminas.
3. Las bebidas carbonatadas deben abandonarse por completo, ya que interrumpen el tracto digestivo.
4. No importa cuán extraño pueda sonar, puedes beber cerveza. Una pequeña cantidad afectará favorablemente la dieta.
5. Para las personas con un tercer grupo sanguíneo con cualquier factor Rh, es muy útil comer verduras, cualquiera. Se puede agregar a sopas, ensaladas o comerse así.
Una dieta para el tercer grupo sanguíneo es buena en ausencia de restricciones severas. Se permite usar casi todos los productos. Si lo desea, cada persona con este grupo puede mantener el peso normal.
